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Schöneberg bewegt sich! ... ganz entspannt beim Qi Gong im Kleistpark
- Was gibt´s Schöneres, als den Tag in Ruhe und im Grünen zu beginnen?!
Mehr Bewegung, mal wieder etwas für sich tun, eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen – und das nicht durch einsames Schweiß-Vergießen, sondern mit Spaß und ohne Leistungsdruck in der Gruppe: Wer sich so etwas schon länger gewünscht hat, für den sind die neuen Angebote des Projekts „Schöneberg bewegt sich!“ gerade richtig.
Fassen Sie sich ein Herz und machen Sie mit beim Lauftreff oder bei der Qi Gong-Gruppe im Kleistpark, kommen Sie einfach mal vorbei - Anfänger und Wiedereinsteiger jederzeit herzlich willkommen!
>>> Schöneberg bewegt sich! ... ganz entspannt beim Qi Gong im Kleistpark
- Entspannt, ist für alle geeignet, und auch Einsteiger sind willkommen: Qi Gong-Vorbereitungen im Kleistpark
vom 17. Juni 2011 bis Ende August
jeden Freitag, 07.30 bis 09.00 Uhr
keine Vorkenntnisse nötig
- Die Teilnahme ist kostenfrei und der Einstieg jederzeit möglich!
- Kommen Sie einfach vorbei!
Oft im Stress? Zu wenig Bewegung?
Entkommen Sie der Hektik des Alltags mit einfachen Übungen am frühen Morgen!
Qi Gong (ausgesprochen Tschi Gong) wirkt positiv auf Atmung und Blutdruck; Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit werden gestärkt.
Mit ein wenig Übung können Sie überall in kurzer Zeit körperlich und geistig entspannen. Probieren Sie es aus!
Qi Gong ist eine ganzheitliche Methode zur Stärkung der Gesundheit. Die leicht zu erlernenden Bewegungs- und Atemübungen wirken entspannend auf Körper und Geist.
Qi Gong ist für Menschen jeden Alters geeignet und kann auch bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen praktiziert werden.
Beim Treff im Kleistpark üben wir im Stehen. Bringen sie ggf. eine Decke oder ein Kissen mit, um sich zwischendurch ausruhen zu können.
Der Treff findet jede Woche statt!
- bei trockenem Wetter im Kleistpark auf der Rasenfläche in der Mitte
- bei Regen Treff am Eingang zur Potsdamer Straße, dann weichen wir auf Räume in der Nähe aus.
Hier finden Sie den Qi Gong-Flyer zum Ausdrucken und Weitergeben (PDF 795 kb).
Weitere Informationen bei
Verena Kupilas
0160 / 97 61 25 28
oder:
Berliner Institut für Public Health
Tel.: 030 / 76765595
eMail: schoeneberg[at]biph[.]de
Internet: www.biph.de
>>> Schöneberg bewegt sich! - Yoga für ältere Frauen
Es gibt noch ein weiteres Angebot!
Sie fühlen sich manchmal ausgelaugt? Haben das Gefühl, sich nicht mehr so bewegen zu können, wie Sie es gerne würden? Und würden einfach mal wieder gerne tief Luft holen, sich entspannen, etwa für sich selber tun?
Dann kommen Sie doch zum neuen Angebot des „Nachbarschaftssports“!
Jetzt läuft ein neuer Yoga-Kurs, in Sie ganz behutsam etwas für Beweglichkeit, Kraft und Entspannung tun können.
Hier erfahren Sie mehr zum Yoga-Kurs für ältere Frauen.
- Die Sportangebote werden im Rahmen des Projekts "Schöneberg bewegt sich" mit Mitteln aus dem Programm Soziale Stadt über das QM Schöneberger Norden gefördert.